مردان و زنان تفاوت ژنتیکی، فیزیولوژیکی و بیومکانیکی با یکدیگر دارند اما به این معنی نیست که هر کدام باید نوع خاصی از تمرینات بدنسازی…

در این مقاله قصد داریم با انواع تیپ بدنی خانمها آشنا شده و انواع فرم بدنی زنان را بررسی کنیم. همچنین با چگونگی اندازه‌گیری قسمتهای…

استروئیدهای آنابولیک داروهای سنتزی یا مصنوعی هورمون جنسی مردانه یعنی تستوسترون هستند که بخاطر اثرات آنها روی عضله سازی و افزایش خصوصیات جنسی مردانه بهتر…

ریکاوری عضلات به اندازه تمریناتی که انجام می‌دهید بسیار مهم است. ریکاوری خوب کمک می‌کند تا آسیب و خستگی عضلانی کمتر شده، اثربخشی تمرینات بالاتر…