تمرینات قدرتی و بدنسازی برای کودکان مزایای زیادی دارد اما نباید نسبت به هشدارهای جدی که در این زمینه وجود دارند غافل شوید. انجام تمرینات بدنسازی برای بچه‌هایی که می‌خواهند حس و حال بهتری داشته باشند و در کل مسیر زندگی از سلامت و تناسب اندام بهتری برخوردار باشند گزینه خوبی به شمار می‌رود. آیا

برنامه بدنسازی برای افزایش حجم بازوها با این برنامه تمرینی افزایش حجم بازو می‌توانید عضلات این ناحیه از بدن را رشد داده و بازوهای خود را حجیم کنید. شما طی این برنامه به شکل متناوب تمرینات انفجاری بازو را طی هفته‌های مختلف انجام می‌دهید. مشخصات برنامه تمرینی حجمی بازو هدف اصلی عضله سازی نوع تمرین

آمینو اسید آرژنین یکی از اسیدهای آمینه ضروری و مؤثر در عضله سازی، ترمیم تارهای عضلانی آسیب دیده، ساخت پروتئین و آزاد کردن نیتریک اسید است. مکمل آمینو آرژنین ترکیبی از پروتئین وی هیدرولیز شده و پروتئین وی کنسانتره به میزان 90 درصد است. یکی از دلایل محبوبیت مکمل آمینو آرژنین، نقش آن در برقراری

مکمل مولتی ویتامین چیست؟ مکمل مولتی ویتامین حاوی انواع ویتامینها و مواد معدنی مورد نیاز بدن است. در حال حاضر هیچ استاندارد مشخصی وجود ندارد که ترکیبات مولتی ویتامین را به طور دقیق مشخص کند. مولتی ویتامین به شکل قرص، کپسول، آدامس جویدنی، پودر و مایع تولید می‌شود که درصد تقاضا برای قرص مولتی ویتامین

آمینو اسید تائورین چیست؟ آمینو اسید تائورین ماده شیمیایی به نام آمینو سولفونیک اسید است که به طور طبیعی در بدن تولید شده و در گوشت قرمز، گوشت ماهی، لبنیات و تخم مرغ به وفور یافت می‌شود. این آمینواسید نقشهای مهمی در عملکرد عضلات، چشم و مغز دارد. همچنین برای کسانی که ناراحتی قلبی دارند

برنامه بدنسازی حجمی سرشانه بدون شک داشتن سرشانه‌های حجیم و عضلانی آرزوی هر بدنساز یا ورزشکاری است که به تناسب اندام خود اهمیت می‌دهد. در مطلب پیش رو یک برنامه تمرینی سرشانه حجمی که بصورت تک جلسه انجام می‌شود را برای شما تنظیم کرده‌ایم تا با استفاده از آن بتوانید سرشانه‌های بزرگ و عضلانی بسازید.